Cardápio digital
Ver cardápioCafé coado na hora.
Do jeito mineiro. Simples, honesto e sem frescura.
Cardápio
Kona Café Orla · IM3 Sports
Cardápio desenvolvido por nutricionista
Equilíbrio entre sabor e saúde em cada prato.
Canoagem
Omelete
Paralímpica — Leve fit
2 ovos · tomate · orégano
Remada Forte — Power
4 ovos · tomate · orégano
Equilíbrio — Proteico
2 ovos · 2 col frango desfiado ou patinho moído · requeijão zero lactose · tomate · orégano
Correnteza — Mega Proteico
4 ovos · 2 col frango desfiado ou patinho moído · requeijão light zero lactose · tomate · orégano
Ciclismo
Wraps
Mountain Bike
Rap 10 · patinho moído · requeijão light zero lactose · cenoura ralada · cebola · tomate
Speed
Rap 10 · frango desfiado · requeijão light zero lactose · cenoura ralada · tomate
Pelotão
Rap 10 · atum natural · requeijão light zero lactose · cenoura ralada · cebola · tomate · azeitona
Sprint Final
Rap 10 · salmão desfiado · requeijão light zero lactose · cenoura ralada · tomate
Corrida
Sanduíches Naturais
Maratona
Frango desfiado · requeijão light · cenoura ralada · tomate
R$ 12,90
Ultra
Atum natural · requeijão light · cenoura ralada · tomate · azeitona
R$ 12,90
Meia
Patinho moído · requeijão light · cenoura ralada · tomate
Longão
Salmão desfiado · requeijão light · cenoura ralada · tomate
Crossfit
Ovos Mexidos
WOD Insano — Comum
2 ovos
Burpee — Insano
4 ovos
Snatch — Fit
2 ovos · tomate · orégano
PR — Fit Insano
4 ovos · tomate · orégano
Adicional: Pão francês R$ 2,00 · Muçarela R$ 2,00
Funcional
Crepioca
Força — Comum
40g + 2 ovos + 2 fatias de muçarela
Core — Especial
40g + 2 ovos + 2 fatias de muçarela + tomate + orégano
Hipertrofia — Proteica de Frango
40g de tapioca + 2 ovos + 2 col frango desfiado ou patinho moído + requeijão light sem lactose
Grappling
Sucos Naturais & Água de Coco
Guilhotina — Detox
Couve · gengibre · limão · maçã
Chave de Calcanhar — Pele Saudável
Cenoura · maçã · água de coco
Crossface — Clássicos
Abacaxi / laranja / maracujá / morango / limão
Omoplata — Nitrato Pré-Treino
Beterraba · água de coco · limão
Esgrima — Água de Coco no Coco
Natural, no coco
Jiu-Jitsu
Açaí
Armlock — Creme de Açaí 300ml
Acompanha banana ou morango e granola
R$ 18,00
Armlock — Creme de Açaí 500ml
Acompanha banana ou morango e granola
R$ 22,00
De La Riva — Batida com Leite Sem Lactose 300ml
Acompanha banana ou morango
De La Riva — Batida com Leite Sem Lactose 500ml
Acompanha banana ou morango
Kimura — Batida com Água de Coco 300ml
Acompanha banana ou morango
Kimura — Batida com Água de Coco 500ml
Acompanha banana ou morango
Leg Lock — Creme de Açaí Proteico 300ml
Acompanha banana ou morango e granola
Leg Lock — Creme de Açaí Proteico 500ml
Acompanha banana ou morango e granola
Meia Guarda — Batida Proteica com Leite 300ml
Acompanha banana ou morango
Meia Guarda — Batida Proteica com Leite 500ml
Acompanha banana ou morango
Mata Leão — Batida Proteica com Água de Coco 300ml
Acompanha banana ou morango
Mata Leão — Batida Proteica com Água de Coco 500ml
Acompanha banana ou morango
Acompanha banana ou morango e granola · Adicional: leite em pó ninho R$ 2,00 · Whey sem lactose +R$ 4,00 · Sem xarope de glicose — extrato de guaraná
MMA
Vitaminas
Finalização
Fruta + leite
Jab — Aditivada
Fruta + leite + mel
Direto — Tchau Colesterol
Fruta + farelo de aveia + leite
Cruzado — Abacate
Abacate + leite
Grade — Abacate Tchau Colesterol
Abacate + farelo de aveia + leite
Nocaute — Fruta Proteica
Fruta + leite + whey
Round Final — Aditivada Proteica
Fruta + leite + mel + whey
Cinturão — Tchau Colesterol Proteico
Fruta + farelo de aveia + leite + whey
Guerra — Abacate Proteico
Abacate + leite + whey
Low Kick — Abacate Tchau Colesterol Proteico
Abacate + farelo de aveia + leite + whey
Muay Thai
Iogurte Natural
Clinch
Iogurte + fruta
Cotovelada — Aditivado
Iogurte + fruta + granola + mel
Gancho — Proteico
Iogurte + fruta + whey
Chute Frontal — Proteico Aditivado
Iogurte + fruta + whey + granola + mel
Natação
Crepes no Palito
Crawl
Frango desfiado · requeijão light zero lactose
Borboleta
Patinho moído · requeijão zero lactose
Costas
Atum natural · tomate
Peito
Vegetariano · queijo · tomate
Virada Olímpica
Vegetariano fit · ricotta · espinafre
Pilates
Misto
Postura — Comum
2 fatias de pão integral + queijo minas meia cura derretido
Respiração — Marguerita
2 fatias de pão integral + queijo minas meia cura + tomate + manjericão fresco
Recovery
Monte seu Bowl
Piscina de Gelo — Salmão
120g média
Descanso Ativo — Atum
120g média
Reposição de Energia — Frango Desfiado
100g média
Sauna — Ovos
3 ovos
Adicionais (até 7): cenoura ralada, beterraba ralada, milho, tomate cereja, grão de bico, quinoa, pepino, uva passas, abacaxi, manga, castanha de caju, croutons, chia, nozes, cogumelo · Molhos (até 2): mostarda e mel, iogurte, caesar, limão e azeite, pesto
Saúde Integrativa
Pratos Saudáveis
Nutrição
Salmão — média de 120g
Medicina
Frango grelhado — média de 100g
Psicologia
Filé mignon — média de 100g
Educação Física
Tilápia — média de 120g
Fisioterapia
Alcatra — média de 100g
Trekking
Salada de Frutas
Rota da Serra — Comum
Salada de frutas
Expedição — Equipada
Salada de frutas + granola
Base Camp — Extreme
Salada de frutas + granola + mel
Refúgio — Altitude
Salada de frutas + granola + mel + iogurte
Triathlon
Doces Fit
Transição — Panqueca de Banana
1 ovo + banana + farelo de aveia + canela · recheio: doce de leite
Cross Triathlon — Crepioca Doce
1 ovo + 2 col de tapioca + cacau · recheio: banana, morango e pasta de amendoim
Ritmo Proteico — Panqueca Proteica
Ovo + banana + farelo de aveia + canela · calda de whey
Onde estamos
IM3 Sports · Lagoa Santa
Endereço
Av. Getúlio Vargas, 917
Lagoa Santa, Minas Gerais
Horário
Segunda a Sábado — 6h às 13h